PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THỦ DẦU MỘT BÌNH DƯƠNG | 303 Đại Lộ Bình Dương

Nút tìm kiếm

Chuyên chữa bệnh phụ khoa uy tín tai Bình Dương, đồng nai, Tây Ninh, bình phước

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ
Đánh giá: 4.8/5 - "TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ" bởi , Đăng ngày: 31-08-2017
“TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ”cải thiện trí nhớ và các chức năng trí não, hãy thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm này hàng ngày
Ngày đăng : 31-08-2017

      Cuộc sống với nhiều bận rộn làm cho con người luôn cảm thấy căng thẳng và stress, điều này cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến trí nhớ bị suy giảm, nhanh quên,… Bổ sung những nguồn thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ trong chế độ sức khỏe và dĩnh dưỡng hàng ngày chính là một phương pháp tự nhiên dễ dàng sử dùng, vô giá và thân thiện.

 

      Hôm nay, các bác sĩ phòng khám phụ khoa Bình Dương sẽ giới thiệu đến các bạn “TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ”. Nếu muốn cải thiện trí nhớ và các chức năng trí não, hãy thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm sau đây vào các bữa ăn của mình.

 

       1. Quả cà chua 

 

      Trong quả cà chua có chứa chất lycopene, đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, thường xuyên bổ sung chất này sẽ giúp chống lại hiện tượng suy giảm trí nhớ và đưa tâm trạng trở về cân bằng.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       2. Rau bina 

 

      Rau bina trước nay được biết đến với khá nhiều công dụng khác nhau, tuy nhiên một công dụng nữa của loài rau này đó là có thể ngăn ngừa hoặc hỗ trợ giúp trì hoãn bệnh mất trí nhớ. Trong rau bina có các chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa những tổn thất cho ADN, ngoài ra còn giúp hỗ trợ một phần ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư cũng như sự phát triển của các khối u. Không những thế, các chất có trong rau bina cũng làm chậm sự lão hóa của các tế bào não. Từ đó làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       3. Cây hương thảo (Rosemary) 

 

      Cây hương thảo đã được các nhà khoa học chứng minh về khả năng giúp cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ bằng hương thơm của nó. Mùi thơm này giúp cải thiện tâm trạng, giúp điều hòa lưu lượng máu đến não, ngoài ra nó còn có công dụng như một chất chống oxy hóa. Loại cây này cũng được xem là một chất giải độc mạnh, có khả năng chống ung thư, giúp tăng cường năng lượng, và hỗ trợ chống lại sự lão hóa của da.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       4. Chocolate đen

 

      Trong chocolate đen có chất flavonols – đây là một chất giúp cải thiện chức năng mạch máu, từ đó cải thiện khả năng nhận thức và trí nhớ. Chocolate cũng là một loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng khá tốt, có thể giảm đau, và có khá nhiều chất chống oxy hóa.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       5. Hạt hướng dương 

 

      Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí… là những loại hạt giàu axit béo omega, protein, và các vitamin nhóm B. Những loại hạt này còn chứa tryptophan, đây một chất mà bộ não có thể chuyển đổi thành chất serotonin, chất serotonin có tác dụng kích thích tâm trạng thêm hưng phấn và hỗ trợ chống lại triệu chứng trầm cảm.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       6. Quả bơ 

 

      Chất béo không bão hòa đơn, axit béo omega 6 và omega 3 có trong quả bơ giúp làm tăng lưu lượng máu đến não, hỗ trợ hấp thụ chất chống oxy hóa và giảm cholesterol. Trong quả bơ cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin E, từ đó có thể giúp bảo vệ cho bộ não và cơ thể không bị tổn thương do các gốc tự do. Nguồn cung cấp Kali và vitamin K có trong quả bơ cũng giúp bảo vệ não khỏi nguy cơ đột quỵ.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       7. Quả việt quất 

 

      Việt quất cung các cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, có thể giúp bảo vệ não không bị tổn thương do oxy hóa và giảm căng thẳng từ đó giảm lão hóa sớm, chứng mất trí và bệnh Alzheimer.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

      Trong quả việt quất còn chứa chất flavonoid giúp cải thiện sự trao đổi thông tin giữa các tế bào thần kinh, từ đó giúp cải thiện trí nhớ, các chức năng nhận thức,…

 

       8. Tinh chất dầu dừa 

 

      Tinh chất dầu dừa có chứa các chất béo trung tính triglycerides được sử dụng tạo ra năng lượng cho cơ thể và tạo glucose cho não. Chất này còn có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu, cholesterol và huyết áp.. Dầu dừa có vai trò như chất chống viêm và nó cũng liên quan đến việc giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       9. Các loại đậu và đỗ 

 

      Các loại đậu và đỗ là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất carbohydrate phức hợp. Carbohydrate cung cấp cho chúng ta một lượng ổn định glucose cho não bộ. Đậu và đỗ cũng giàu folate, đây là một loại vitamin B quan trọng cho chức năng của não và axit béo omega thiết yếu.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       10. Bông cải xanh 

 

      Bông cải xanh là thực phẩm siêu tốt cho toàn bộ cơ thể. Nó giàu canxi, vitamin B, vitamin C, beta-carotene, vitamin K, sắt và chất xơ. Các chất này giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do, giữ cho máu luôn lưu thông tốt, và giúp loại bỏ các kim loại nặng có khá năng gây tổn hại não.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       11. Hạt chia 

 

      Hạt chia là một loại hạt rất tốt cho cơ thể bởi nó giàu axit béo omega 3 và chất xơ không hòa tan lẫn hòa tan. Loại hạt này hỗ trợ kiểm soát lượng glucose có trong máu, nó còn giống như một chất chống viêm, hỗ trợ quá trình hydrat hóa, chứa nhiều chất chống oxy hóa.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       12. Các loại hạt quả hạnh 

 

      Các loại quả hạnh như hạt óc chó đặc biệt rất tốt cho hệ thần kinh và não. Đây là một nguồn cung cấp tuyệt vời các chất như axit béo omega 6, omega 3, vitamin B6, và vitamin E. Trong đó, Vitamin E đã được chứng minh là có thể hỗ trợ ngăn ngừa nhiều dạng mất trí nhớ bằng cơ chế bảo vệ não khỏi các gốc tự do, cải thiện hoạt động của não.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       13. Hạt quinoa 

 

      Hạt quinoa là chứa nhiều carbohydrate phức hợp, chất xơ có tác dụng cân bằng lượng đường có trong máu, đồng thời cũng cung cấp lượng đường cần thiết cho não.

 

      Hạt quinoa còn chứa nhiều chất sắt, hỗ trợ cho máu có thể được oxy hóa và vitamin B giúp cân bằng tâm trạng cũng như bảo vệ mạch máu. Hạt này không chứa gluten nên nó rất phù hợp với những người dị ứng với protein này.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

 

       14. Ngũ cốc nguyên cám 

 

      Ngũ cốc nguyên cám giàu carbohydrate phức hợp, một số axit béo omega 3, chất xơ giúp bảo vệ não và tim, giảm cholesterol, máu tụ, và nhiều hơn nữa. Ngũ cốc còn chứa các vitamin nhóm B – những loại vitamin có sức ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến não cũng như tâm trạng.

 

TOP 14 thực phẩm tự nhiên giúp cải thiện TRÍ NHỚ

Chia sẻ trên:

Phòng khám đa khoa thủ dầu một

Chỉ cần bạn nhập đầy đủ thông tin. Chuyên gia của chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn ngay

Bản đồ đến phòng khám phụ khoa bình dương
Hỗ trợ bệnh nhân  

Chương trình tư vấn MIỄN PHÍ

Chỉ cần để lại thông tin, chuyên gia của chúng tôi sẽ sớm liên hệ để tư vấn mọi thắc mắc miễn phí giúp bạn. Mọi thông tin của bạn luôn luôn được BẢO MẬT