PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THỦ DẦU MỘT BÌNH DƯƠNG | 303 Đại Lộ Bình Dương

Nút tìm kiếm

Chuyên chữa bệnh phụ khoa uy tín tai Bình Dương, đồng nai, Tây Ninh, bình phước

Selen là gì? Lợi ích của Selen với cơ thể

Selen là gì? Lợi ích của Selen với cơ thể Selen là gì? Lợi ích của Selen với cơ thể
Đánh giá: 4.8/5 - "Selen là gì? Lợi ích của Selen với cơ thể" bởi , Đăng ngày: 17-09-2017
Selen được viết đến là khoáng chất vi lượng đóng vai trò quan trọng có thể được dùng để ngăn chặn sự rối loạn chuyển hoá, góp phần thúc đẩy một cơ thể luôn khỏe mạnh.
Ngày đăng : 17-09-2017

 

      Selen được viết đến là khoáng chất vi lượng quan trọng có thể được dùng để ngăn chặn sự rối loạn chuyển hoá, góp phần thúc đẩy một cơ thể luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, chất khoáng Selen có thể góp phần làm chậm sự lão hóa và phòng ngừa một số căn bệnh mãn tính như: Tim mạch, ung thư... Vậy vì sao Selen lại có được công dụng thật tuyệt vời như vậy? Các bạn hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

 

Công dụng của khoáng chất Selen đối với cơ thể

 

 Giúp chống lão hóa

 

      Những hoạt động bình thường trong cuộc sống hàng ngày như: Ăn uống, sử dụng chất kích thích, bị stress, hít thở khói bụi… Có thể làm cơ thể các bạn sản sinh và tích lũy những yếu tố độc hại bên trong cơ thể. Chúng có thể gây ra những tổn thương đến màng tế bào và DNA, đây cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến quá trình lão hóa và tăng trưởng của những căn bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư…

 

      Khi cung cấp Selen vào cơ thể, chúng sẽ hoạt động như các chất có vai trò chống oxy hóa và làm vô hiệu hóa những gốc tự do.

 

Selen đóng vai trò quan trọng giúp chống lão hóa

Selen đóng vai trò quan trọng giúp chống oxy hóa


 Tổng hợp hormon tuyến giáp

 

      Selen là một trong những thành phần của chất iodothyronin deiodinase, chúng liên quan đến quá trình tổng hợp hormon tuyến giáp triiodothyronin (T3) từ thyroxin (T4). Nếu bị thiếu selen sẽ dẫn đến tình trạng thiếu Iốt, cũng chính vì vậy phải cung cấp Selen đầy đủ nhằm phòng tránh nguy cơ mắc phải căn bệnh tuyến giáp, đặc biệt là ở trẻ em.

 

 Tiêu độc

 

      Selen thường có khả năng liên kết với các kim loại nặng như thủy ngân, asen, chì, cadimi… Kết hợp với một loại protein có tính chất đặc biệt giúp làm mất tác dụng của những chất kim loại này và giúp tăng cường sự đào thải chúng qua đường nước tiểu.

 

      Selen còn đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch. Nếu trong chế độ ăn thường ngày bị thiếu selen lâu dài sẽ làm cơ thể tăng nguy cơ bị suy giảm hệ miễn dịch, hen suyển, viêm khớp, đục thủy tinh thể…

 

 Cơ thể khỏe mạnh

 

      Mỗi ngày, cơ thể con người cần được cung cấp khoảng 0,05 – 0,10mg selen. Đối với những người có cơ thể luôn khỏe mạnh với chế độ ăn uống được cân bằng dưỡng chất sẽ luôn nhận được đủ chất selen. Nhưng đối với những người có thói quen hút thuốc lá, dùng thuốc ngừa thai, uống rượu… Thì lượng selen có bên trong cơ thể có nguy cơ bị hạ thấp. Một số người bị bệnh cũng có thể gây ra sự cản trở cho sự hấp thu selen như: Bệnh viêm loét đại trnagf, bệnh Crohn, người mới phẫu thuật…

 

 Nguồn thực phẩm có chứa selen

 

      Chất Selen thường có mặt trong các loại thực phẩm như: cá thu, cá cơm, cá ngừ, cá trích, cá hồi. cá chỉ vàng, cá mòi… Trong đó những loại cá biển có nhiều chất Selen hơn cả.

 

Cá biển thường chứa nhiều chất Selen

Cá biển thường chứa nhiều chất Selen 

 

      Chất Selen cũng có thể xuất hiện ở những loại động vật có vỏ như: Hàu, tôm hùm, sò điệp… Và có trong nấm, những loại ngũ cốc nguyên hạt, lòng đỏ trứng, hạt hướng dương, men bia, quả hạch, mầm lúa….

 

 Lưu ý: 

 

      Chất Selen rất dễ bị phá hủy nếu thực phẩm được chế biến qua quá nhiều công đoạn. Nên ăn nhiều các loại thực phẩm thô chưa được chế biến là một biện pháp tốt để có thể cung cấp đủ chất Selen cho chế độ ăn uống của bản thân.

Tin tức y tế

Chia sẻ trên:

Phòng khám đa khoa thủ dầu một

Chỉ cần bạn nhập đầy đủ thông tin. Chuyên gia của chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn ngay

Bản đồ đến phòng khám phụ khoa bình dương
Hỗ trợ bệnh nhân  

Chương trình tư vấn MIỄN PHÍ

Chỉ cần để lại thông tin, chuyên gia của chúng tôi sẽ sớm liên hệ để tư vấn mọi thắc mắc miễn phí giúp bạn. Mọi thông tin của bạn luôn luôn được BẢO MẬT