PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THỦ DẦU MỘT BÌNH DƯƠNG | 303 Đại Lộ Bình Dương

Nút tìm kiếm

Chuyên chữa bệnh phụ khoa uy tín tai Bình Dương, đồng nai, Tây Ninh, bình phước

Những thực phẩm tốt cho da khô

Những thực phẩm tốt cho da khô Những thực phẩm tốt cho da khô
Đánh giá: 4.8/5 - "Những thực phẩm tốt cho da khô" bởi , Đăng ngày: 01-08-2017
Thường xuyên ngồi điều hòa là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng da khô, vậy cần có chế độ ăn uống như thế nào để phòng tránh tình trạng da khô.
Ngày đăng : 01-08-2017

      Da khô, thiếu độ ẩm đang là một trong những vấn đề mà nhiều chị em văn phòng nói riêng và phụ nữ nói chung đều gặp phải khi vào mùa khô hoặc làm việc quá nhiều trong phòng có máy lạnh. Đặc biệt, thu đông là khoảng thời gian thường khiến cho làn da bị khô ráp. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da, giữ độ ẩm cho da. Chị em cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để phòng tránh tình trạng khô da từ bên trong.

 

      Hiểu được vấn đề đó, các bác sĩ của phòng khám phụ khoa Thủ Dầu Một sẽ chia sẽ đến các bạn nhưng loại thực phẩm tốt cho da khô trong bài viết ngày hôm nay.

 

Những thực phẩm tốt cho da khô - 1

 

      1. Nước.


      Đây là một trong những thực phẩm mà bạn cần phải bổ sung cho cơ thể mỗi ngày, khi cơ thể bạn được cung cấp đủ lượng nước thì làn da của bạn sẽ có độ ẩm mịn tự nhiên. Bạn có thể thay thế việc uống những cốc nước lọc nhàm chán, bằng những loại nước hoa quả mà bạn yêu thích.


      2. Quả bơ.


      Bơ là một loại hoa quả chứa nhiều vitamin C, E và các chất béo lành mạnh. Những chất này rất tốt cho việc giúp da mềm, mịn, ẩm mướt từ bên trong. Đặc biệt loại quả này khá có lợi cho làn da khô sạm, quả bơ được xem như bí quyết dướng da hiệu quả. Bạn có thể kết hợp đắp mặt nạ bơ và mật ong để dưỡng ẩm cho da mỗi tuần.


      3. Khoai lang.


      Khoai lang chứa rất nhiều vitamin A, C. Đây là những chất giúp cơ thể tái tạo collagen tự nhiên cho làn da, giúp da của bạn sáng mịn, có độ ẩm hơn từ bên trong. Ngoài ra nó còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa, đem lại làn da căng và mịn màng.


      4. Cá và dầu cá.


      Các loại cá, đặc biệt là cá thu, cá mọi, cá ngừ,… đều là loại thực phẩm cung cấp dồi dào lượng chất béo có lợi cho sức khỏe – các axit béo thiết yếu. Ngoài ra, các axit này còn có khả năng làm giảm chứng viêm da, tăng cường độ ẩm cho do.  Hãy ăn ít nhất 3 bữa cá/tuần để cảm nhận được sự thay đổi ở làn da của bạn. Nếu bạn không thích ăn cá, bạn có thể bổ sung dầu cá để thay thế.

 

Cá và dầu cá có nhiều chất béo tốt cho da


      5. Các loại rau xanh đậm.


      Các loại rau xanh, đặc biệt là những loại rau có màu xanh đậm rất có ích cho làn da khô. Trong đó, rau bina là loại tốt nhất cho là da khô sạm. Nó có nhiều sắt, omrga 4, vitamin E, A, B … sẽ bảo vệ cho làn da và giúp cho da của bạn săn chắn và sáng khỏe hơn. Bạn có thể kết hợp rau bina, quả bơ và dầu ô liu thành một món ăn tuyệt vời, bởi vì dầu oliu cũng chứa rất nhiều vitamin E và các chất béo lành mạnh và có tác dụng từ trong ra ngoài với làn da khô sạm.


      6. Các loại hạt.


      Những loại hạt như bí ngô, hướng dương, hạnh nhân, óc chó,… có chứa hàm lượng axit omega 3, vitamin A, B, E và nhiều khoáng chất tốt cho sự dưỡng ẩm, tăng khả năng đàn hồi cho làn da, thúc đẩy quá trình tái tạo collagen giúp cho làn da của bạn có độ ẩm hơn. Ngoài ra còn có thể ngăn ngừa nếp nhăn, tránh cho làn da không bị khô sạm. bạn có thể ăn các loại hạt này với khối lượng vừa phải hàng ngày thay cho các bữa ăn nhẹ. Nó sẽ cung cấp calo cho cơ thể và dưỡng ẩm cho da.

 

Những thực phẩm tốt cho da khô

 

     Xem thêm: Các tin tức về  mũi tên Sức khỏe và dinh dưỡng cho bạn tại đây.

 

      7. Trứng


      Trứng rất giàu protein, hỗ trợ quá trình tái tạo làn da của bạn. Bạn có thể dùng lòng trắng trứng đánh bông, thoa lên mặt, và những vùng bạn muốn sử dụng. Sau khoảng 15-20 phút, bạn có thể rửa sạch mặt và cảm nhận sự khác biệt.

 

      Hy vọng với những thông tin được chia sẻ ở trên, bạn có tìm ra được nhiều kiến thức cho việc chăm sóc làn da khi bị khô và thiếu độ ẩm.

 

Chia sẻ trên:

Phòng khám đa khoa thủ dầu một

Chỉ cần bạn nhập đầy đủ thông tin. Chuyên gia của chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn ngay

Bản đồ đến phòng khám phụ khoa bình dương
Hỗ trợ bệnh nhân  

Chương trình tư vấn MIỄN PHÍ

Chỉ cần để lại thông tin, chuyên gia của chúng tôi sẽ sớm liên hệ để tư vấn mọi thắc mắc miễn phí giúp bạn. Mọi thông tin của bạn luôn luôn được BẢO MẬT