PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THỦ DẦU MỘT BÌNH DƯƠNG | 303 Đại Lộ Bình Dương

Nút tìm kiếm

Chuyên chữa bệnh phụ khoa uy tín tai Bình Dương, đồng nai, Tây Ninh, bình phước

Các loại thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt

Các loại thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt Các loại thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt
Đánh giá: 4.8/5 - "Các loại thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt" bởi , Đăng ngày: 17-10-2018
Đâu là thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt? Nhóm thực phẩm này quan trọng như thế nào với việc thụ thai? Là các vấn đề đang nhận được quan tâm từ nhiều chị em phụ nữ.
Ngày đăng : 17-10-2018

      Thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các cặp vợ chồng hiện nay, đặc biệt là với những người trẻ đang mong muốn sớm có em bé. Bởi nếu trứng phát triển tốt về cả chất lượng lẫn kích thước sẽ giúp cho việc thụ thai diễn ra được thuận lợi và dễ thành công hơn. Vậy thì chị em nên ăn thực phẩm nào để buồng trứng phát triển tốt? Hãy theo dõi những thông tin được chia sẻ trong bài viết dưới đây để có được câu trả lời chính xác.

 

 

Sự quan trọng của chất lượng trứng trong việc thụ thai

 

      Theo các chuyên gia sản phụ khoa, mỗi một người phụ nữ sẽ có số lượng trứng ổn định. Trung bình mỗi tháng, sẽ có một tế bào trứng trưởng thành và rụng khỏi buồng trứng, nếu trứng rụng mà gặp được tinh trùng để thụ tinh trong 12 đến 24 giờ thì có thể mang thai .

 

Chất lượng trứng rất quan trọng trong việc thụ thai

Chất lượng trứng rất quan trọng trong việc thụ thai

 

      Cũng theo các chuyên gia, chất lượng trứng tốt tối đa để tiến hành thụ thai khi đảm bảo đầy đủ nhiễm sắc thể thích hợp và có khả năng kết hợp với nhiễm sắc thể của tinh trùng. Chất lượng trứng sẽ ảnh hưởng và là yếu tố quyết định đến khả năng thụ thai của nữ giới. Trứng khỏe mạnh và phát triển bình thường sẽ tăng cao khả năng thụ thai. Vì thế mà để giúp trứng phát triển tốt, thì bên cạnh những đơn thuốc điều trị được bác sĩ chỉ định áp dụng, chị em phụ nữ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống.

 

      Lẽ đó mà nếu các cặp đôi đang mong muốn sớm mang thai và có em bé thì cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó giúp cải thiện tốt tối ưu chất lượng trứng và niêm mạc tử cung. Vậy, đâu là những thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt?

 

Các loại thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt

 

      Thực tế cho thấy, buồng trứng yếu, trứng nhỏ và phát triển không bình thường, gây ảnh hưởng đến hiệu quả thụ thai một phần lý do ở chế độ dinh dưỡng hằng ngày không đảm bảo. Do đó nữ giới nên hết sức quan tâm đến vấn đề ăn uống, đặc biệt là trong giai đoạn sinh sản.

 

      Dưới đây là nhóm thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt chị em nên tham khảo:

 

 Các loại rau xanh:  Nhóm thực phẩm đầu tiên cần bổ sung ngay là các loại rau xanh. Đây là thực phẩm tốt, giúp trứng được phát triển một cách thuận lợi. Vì thế, chị em nên thường xuyên bổ sung các loại rau như súp lơ xanh, rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi), rau cải xoăn, mồng tơi... Những loại rau giàu vitamin C, magie và canxi, chất chống oxy hóa và lượng folate dồi dào... sẽ hỗ trợ tối đa cho sự hình thành và phát triển các nang trứng.

 

 Những sản phẩm từ đậu nành: Trong đậu nành có một lượng lớn protein thực vật giúp cho buồng trứng luôn khỏe mạnh cũng như niêm mạc tử cung. Không những thế, đậu nành còn chứa một hợp chất có tên isoflavone với công dụng tương tự estrogen, sẽ giúp chị em giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như: rối loạn tiền mãn kinh, ung thư vú,...

 

Thực phẩm giàu chất sắt: Nhắc đến thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt không thể nào bỏ qua thực phẩm giàu chất sắt. Bởi sắt là một thành phần vô cùng quan trong đối với nữ giới, đặc biệt là với sự phát triển của buồng trứng. Sắt có nhiều trong gan động vật, lòng đỏ trứng gà,...

 

 Bổ sung các loại hạt và dầu thực vật: Chị em hãy lưu ý bổ sung các loại hạt và dầu thực vật trong thực đơn hằng ngày. Các loại hạt quen thuộc như hạt lanh, hướng dương, hạt vừng,... có chứa nhiều canxi, vitamin, kẽm, bên cạnh đó là nguồn omega-3 dồi dào. Chị em cũng có thể bổ sung nguồn omega-3 từ các loại cá chép, cá cơm, cá basa, cá hồi, cá bơn, cá mòi...

 

 Các loại quả mọng: Muốn trứng phát triển tốt, nữ giới đừng bỏ sót những loại quả mọng. Các loại quả như dâu tây, mâm xôi, việt quất... là một nguồn dinh dưỡng tốt để cải thiện chất lượng trứng. Lý do là vì do nhóm quả này có chứa chất chống oxy hóa dồi dào, từ đó có thể bảo vệ, nuôi dưỡng trứng cũng như các tế bào của cơ thể.

 

- Các thực phẩm khác: Để cải thiện chất lượng buồng trứng cũng như tăng khả năng thụ thai thành công, chị em nên 

 

Những thực phẩm mà chị em cần tránh

 

      Sau khi đã biết được chính xác thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt, nữ giới cũng nên quan tâm hơn đến những thực phẩm cần tránh xa vì có thể làm suy giảm chất lượng trứng.

 

Nữ giới nên hạn chế dùng thuốc giảm đau để có nang trứng khỏe

Nữ giới nên hạn chế dùng thuốc giảm đau để có nang trứng khỏe

 

      Dưới đây là những thực phẩm, thức uống mà chị em cần hạn chế và các vấn đề cần lưu ý:

 

Hạn chế ăn đồ ngọt và những thực phẩm có chứa nhiều đường.

 

Hạn chế thức ăn được chế biến sẵn, đồ uống có chứa cồn và thức uống giàu thành phần caffeine

 

Tránh tiếp xúc nhiều với bức xạ quan màn hình máy tính hoặc điện thoại.

 

 Không lạm dụng thuốc giảm đau vì có thể khiến cho hoạt tính của trứng suy yếu đi. Đặc biệt với chị em có thói quen dùng thuốc giảm đau mỗi chu ký kinh vì thuốc này không hề tốt cho trứng.

 

Tránh căng thẳng, stress khiến cho nội tiết bị rối loạn. Từ đó ảnh hưởng và gây rối loạn kinh nguyệt, gây ra tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Vì thế hãy giữ cho tâm lý thoải mái, cân bằng cuộc sống và tránh những áp lực của công việc dẫn đến căng thẳng.

 

      Như vậy, đâu là những thực phẩm giúp buồng trứng phát triển tốt, bài viết đã giúp chị em giải đáp được câu hỏi này. Bên cạnh đó cũng biết được những điều cần tránh khiến cho trứng suy yếu thêm. Mong rằng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp chị em có một sức khỏe tốt, giữ gìn những nang trứng khỏe và chất lượng để nhanh chóng thụ thai thành công và sớm có em bé. Còn có vấn đề gì cần hỗ trợ thêm, xin vui lòng liên hệ đến phòng khám Đa khoa Thủ Dầu Một qua hotline 0908 522 700 hoặc chọn **Tư vấn trực tuyến**.

Chia sẻ trên:

Phòng khám đa khoa thủ dầu một

Chỉ cần bạn nhập đầy đủ thông tin. Chuyên gia của chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn ngay

Bản đồ đến phòng khám phụ khoa bình dương
Hỗ trợ bệnh nhân  

Chương trình tư vấn MIỄN PHÍ

Chỉ cần để lại thông tin, chuyên gia của chúng tôi sẽ sớm liên hệ để tư vấn mọi thắc mắc miễn phí giúp bạn. Mọi thông tin của bạn luôn luôn được BẢO MẬT