PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THỦ DẦU MỘT BÌNH DƯƠNG | 303 Đại Lộ Bình Dương

Nút tìm kiếm

Chuyên chữa bệnh phụ khoa uy tín tai Bình Dương, đồng nai, Tây Ninh, bình phước

4 cách cần làm cho đôi mắt khỏe đẹp

4 cách cần làm cho đôi mắt khỏe đẹp 4 cách cần làm cho đôi mắt khỏe đẹp
Đánh giá: 4.8/5 - "4 cách cần làm cho đôi mắt khỏe đẹp" bởi , Đăng ngày: 19-07-2017
Đôi mắt là cửa số tâm hồn, do đó bạn hãy tập những thói quen tốt để bảo về đôi mắt của bạn khỏe đẹp hơn.
Ngày đăng : 19-07-2017

Đôi mắt là nơi thể hiện vẻ đẹp tâm hồn của mỗi người. Không những thế, Đôi mắt còn là nơi thể hiện tình cảm, tính cách của mỗi con người. Một đôi mắt đẹp  sẽ giúp bạn trở nên cuốn hút và hơn và có thể sẽ đem lại thành công trong sự nghiệp cho bạn. hãy chăm sóc đôi mắt của bạn bằng 4 cách sau đây để có đôi mắt khỏe đẹp hơn.


Bổ sung vitamin C cho cơ thể:


Các nhà khoa học đã làm nhiều nghiên cứu và cho thấy nếu bạn bổ sung vitamin C từ 10 năm trở lên sẽ giảm được tới 77% rủi ro mắc bệnh đục thủy tinh thể. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung các loại vitamin tổng hợp khác. 


Các nhà nghiên cứu nhận thấy những thụ thể GABA trong tế bào võng mạc không còn hoạt động tốt khi thiếu vitamin C. Vì tế bào võng mạc là một loại tế bào thần kinh dễ tiếp cận, do đó các thụ thể GABA ở các khu vực khác của bộ não cũng yêu cầu cung cấp lượng vi lượng vitamin C cần thiết cho hoạt động bình thường của chúng.  Liều dùng thấp nhất là 150mg vitamin C mỗi ngày.

 

4 cách làm cho đôi mắt của bạn thêm khỏe đẹp

Vitamin C giúp các tế bào thần kinh mắt dễ hấp thụ GABA hơn.


Ăn cá ít nhất 2 lần/tuần:


Theo lời khuyên của các bác sĩ tại phòng khám phụ khoa Thủ Dầu Một, cá là thực phẩm giàu acid béo omega-3, DHA có tác dụng ngăn ngừa hội chứng khô mắt, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng. Nếu không có điều kiện ăn cá thường xuyên thì nên bổ sung dầu cá để cung cấp đủ lượng omega-3 cho cơ thể.

 

Cá bổ sung rất nhiều dưỡng chất tốt cho mắt

Cá là một trong những nguồn bổ sung Omega 3 cho mắt


Sử dụng nguồn thực phẩm có nhiều lutein:


Lutein là màu, hoặc sắc tố tự nhiên, được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như rau bina, cộng với nhiều loại trái cây và bắp. Lòng đỏ trứng cũng là nguồn lutein. Các chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng đã đưa ra thông tin rằng Lutein làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

 

Lutein làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt

Lutein có nhiều trong rau xanh


Lutein & Zeaxanthin là hai carotenoid duy nhất có ở võng mạc và thường được gọi là carotenoid võng mạc. Hai dưỡng chất này có nhiều ở trong các loại rau màu xanh đậm và các loại hoa quả màu vàng, đỏ. Trong đó, rau cải xoăn và bó xôi chứa nhiều Lutein, còn cam, hạt tiêu, bắp ngọt lại chứa nhiều Zeaxanthin.


Tránh xa các loại thuốc lá gây hại cho mắt.


Những người hút thuốc thường xuyên sẽ có hiện tượng bị thâm quầng mắt, hai mắt hoạt động không linh hoạt. Trong thuốc lá có chất oxit nitric, chất này nếu kết hợp với huyết sắc tố trong tế bào hồng cầu lên đến 5% thì oxy vận chuyển lên võng mạc bị hạn chế, khiến cho võng mạc thiếu đi các chất cần thiết từ đó dẫn đến suy giảm thị lực.

 

Hút thuốc lá gây ra nhiều bệnh về mắt

Hút thuốc lá gây ra nhiều bệnh về mắt

 

Hút thuốc lá còn gây ra nhiều chứng bệnh khác như tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng, khô mắt, tăng nguy cơ đục thủy tin thể, viêm màng vồ đạo,…

 

Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao và các loại thực phẩm giàu mỡ, đường, nhất là acid béo omega-6, các chất này được xem là thủ phạm gia tăng bệnh thoái hóa điểm  vàng liên quan đến tuổi tác.

 

Để có một đôi mắt khỏe đẹp, bạn cũng nên hạn chế để máy điều hòa chiếu thẳng vào mắt. Đặc biệt là người lái xe, người ngồi trong xe hoặc trong phòng không nên để cho luồng không khí từ máy điều hòa chiếu thẳng vào mắt. Người lái xe nếu bị phơi nhiễm nguồn khí lạnh nhân tạo này dài ngày có thể dẫn đến trầy xước giác mạc, khô mắt và nhiều căn bệnh nan y khác.

 

Chia sẻ trên:

Phòng khám đa khoa thủ dầu một

Chỉ cần bạn nhập đầy đủ thông tin. Chuyên gia của chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn ngay

Bản đồ đến phòng khám phụ khoa bình dương
Hỗ trợ bệnh nhân  

Chương trình tư vấn MIỄN PHÍ

Chỉ cần để lại thông tin, chuyên gia của chúng tôi sẽ sớm liên hệ để tư vấn mọi thắc mắc miễn phí giúp bạn. Mọi thông tin của bạn luôn luôn được BẢO MẬT